ボールを投げるのが苦手な選手必見「ピッチングやスローイングを劇的に上達させる方法」

2016年4月14日 [バックナンバー一覧]

メールNo.109　配信日2016/04/14

ユーザーさんから『たまにはピッチングもお願いします』というメッセージをいただいたので
今回の公式メルマガは投球系の話をしましょう。

バッティングのパフォーマンスアップには
「センストレ」+「ゆる体操」の組み合わせをお勧めしていますが、
ピッチングも同様に、これまでにいくつかのセンストレを公開してます。

基本的にセンストレの場合、
技術面での投球フォームを改善するということはありません。
主に身体運動のレベルアップを目的にしているため
実際に指導やトレーニングに導入するときは線引きが難しいかと思います。

そういう人に、まず知ってもらいたいのが
センストレ導入で失敗しないための大前提。
「すぐに自分のフォームと結びつけようとしない」ということ。

いま一度センストレの使い方を確認しよう

axislabの動画で紹介している動きなどは
その形を見てもらえばわかる通りすべてが異質、
もっと強く言えば『そんな動きで野球がうまくなるはずない』ってものばかりです。

私は基本的に省エネなので

実際にセンストレを理解し、導入し、成功してる選手
形だけをみて既存の技術練習を基準に拒絶する人
すでに野球が上手い人

には何も言うことはありません。

逆に、私が気になってしょうがないのは、

センストレの考え方に何かいままでとは違う可能性を感じてる人
実際に取り入れてみたけどなかなかうまくいかない人
頭でいちいち考えすぎてしまい形を演じることが目的になっている人
上記が理由で、対戦相手と真剣勝負することから逸れてしまっている人
くそ真面目に練習してるのに下手くそな人

こういったタイプの人には
いま一度センストレの有効的な活用法を知ってもらいたいのです。

センストレは、

すぐにフォームと結びつけようとしない
いま以上に高度な身体操作を可能にさせるのが目的
技術練習を当たり前のようにハードワークするのが前提

これだけはしっかり再確認しておいてくださいね。

石川のぐにゃぐにゃキャッチボールは明確な理由がある

さて、ここからが本題です。

これは投手でも野手でもいいのですが、
「ボールを投げる動作」をより高度にさせるためには
どこをどう改善させれば手っ取り早いか？って問題。

ボールを手で持って投げるわけですから
とうぜん真っ先に考えられるのは「肩甲骨」ですね。
野球界では当たり前のようになってきましたが
肩甲骨から指先までの動きを、変えることがもっとも即効性があります。

まず、こちらのaxislabの動画をみてください(※メルマガ限定リンク)
形だけをみる人は、私のぐにゃぐにゃしながら行うキャッチボール、
いわゆるイチロー選手タイプの投げ方は
パワー系のピッチャーには勝てないと思うんでしょうけど
前述の通り「すぐにフォームに結び付けて、これで投げる」わけじゃないですからね。

考え方がちょっと難しいのですが
優れたフォームというのは、
「クランク構造」としての”スポーツ科学的に正しいフォーム”と
ゆる体操系の「流体構造」としての”しなり”が共存しているってのが理想です。